Mieux Dormir les 7 et 21 novembre 2026
Bien dormir semble naturel… et pourtant, il suffit parfois de peu pour que les nuits deviennent plus compliquées : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, pensées qui tournent, sensation de ne pas avoir récupéré…
Mais au fond, comment fonctionne notre sommeil ?
Pourquoi certaines nuits sont-elles plus réparatrices que d’autres ? Quelles habitudes peuvent favoriser un sommeil de qualité ? Et comment réussir à se détendre, lâcher prise et préparer naturellement son corps et son esprit au repos ?
Cet atelier vous propose de partir à la découverte de votre sommeil dans une ambiance conviviale, accessible et participative.
Nous explorerons ensemble les clés d’un sommeil de qualité et expérimenterons des techniques simples de relaxation et de lâcher-prise, faciles à réutiliser au quotidien.
L’objectif : apprendre à mieux prendre soin de son sommeil, retrouver davantage d’énergie et de sérénité dans la journée et favoriser des nuits plus réparatrices.
Parce que mieux dormir, c’est aussi mieux profiter de ses journées.